HIIT
Transformando Suor em Resultados
Intensidade em movimento: HIIT
High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso.
DURAÇÃO
45 min
INTENSIDADE
Alta
INDICAÇÃO
Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração
NÃO INDICADO
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensos e hérnia de disco.
BENEFÍCIO
Alto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.