HIIT

Disponível nas Unidades:

  • Unidade Pq. São Jorge
  • Unidade Conselheiro Carrão

Intensidade em movimento: HIIT

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (High Intensity Interval Training), baseado em ciclos de esforço intenso intercalados com pausas estratégicas. A aula combina movimentos dinâmicos e funcionais, mantendo o ritmo elevado e desafiador ao longo de toda a prática. Ideal para quem busca treinos mais intensos, objetivos e com variação de estímulos.

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DURAÇÃO

45 min

INTENSIDADE

Alta

INDICAÇÃO

Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração

NÃO INDICADO

Pessoas com problemas cardíacos, hipertensos e hérnia de disco.