NATAÇÃO ADULTO
saúde na água: Natação Adulto
A natação trabalha movimentos de sustentação e propulsão na água, com a combinação rítmica entre membros superiores e inferiores. Os principais estilos são: crawl, costas, peito e borboleta.
Metodologia de Natação Pró3
A natação na Pró3 é organizada por um sistema de cores de touca, que representa o nível técnico do aluno e guia sua evolução de forma clara e segura. A metodologia é dividida entre infantil e adulto, com objetivos adaptados para cada fase:
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Infantil: foco na adaptação ao meio aquático e introdução progressiva aos quatro estilos de nado de forma lúdica e educativa.
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Adulto: foco em técnica, desempenho e resistência, com correção detalhada dos estilos, incluindo borboleta completo, saídas e virada.
Disponível nas Unidades:
- Unidade Metrô Tatuapé
- Unidade Jd. Anália Franco
DURAÇÃO
1h
INTENSIDADE
Alta
INDICAÇÃO
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
NÃO INDICADO
Apenas em caso de restrição médica
Benefícios
A natação melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos, alonga o corpo e alivia o estresse. Na Pró3, tudo isso acontece com segurança e uma metodologia que respeita seu ritmo.
Conselho Pró: Aproveite a piscina para se divertir, melhorar seu condicionamento físico e trabalhar o alongamento em uma experiência completa de bem-estar.