CROSS FUNCIONAL FIT
Alcance novos patamares
Desafie-se com CROSS FUNCIONAL FIT
Modalidade de alta intensidade usando o peso do próprio corpo, ou acessórios como cordas, caixas, halteres e elásticos. São exercícios com movimentos do cotidiano adicionado intensidade aos treinos.
DURAÇÃO
1h
INTENSIDADE
Média/Alta
INDICAÇÃO
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
NÃO INDICADO
Apenas em caso de restrição médica.
CROSS FUNCIONAL FIT
[Treino Dinâmico e de Alta Intensidade]Descrição: Aula que combina exercícios de força, agachamentos, saltos e levantamento de peso, visando desenvolver resistência, agilidade e potência.
Objetivos: Melhorar a performance física, desenvolver força e aumentar a resistência muscular.
Benefícios: Alta queima calórica, desenvolvimento de resistência global e estímulo à superação dos limites.