NATAÇÃO ADULTO
Disponível nas Unidades:
- Unidade Metrô Tatuapé
- Unidade Jd. Anália Franco
saúde na água: Natação Adulto
Uma atividade completa realizada na água, que trabalha o corpo de forma integrada por meio de diferentes estilos e ritmos. Melhora o condicionamento cardiovascular, a força muscular e a capacidade respiratória, além de desenvolver coordenação e resistência. Por ser uma prática de baixo impacto, é indicada para diferentes idades e níveis de condicionamento físico. Também contribui para relaxamento, bem-estar e qualidade de vida, tornando o exercício eficiente e prazeroso ao mesmo tempo.
Metodologia de Natação Pró3
A natação na Pró3 é organizada por um sistema de cores de touca, que representa o nível técnico do aluno e guia sua evolução de forma clara e segura. A metodologia é dividida entre infantil e adulto, com objetivos adaptados para cada fase:
Infantil: foco na adaptação ao meio aquático e introdução progressiva aos quatro estilos de nado de forma lúdica e educativa.
Adulto: foco em técnica, desempenho e resistência, com correção detalhada dos estilos, incluindo borboleta completo, saídas e virada.
DURAÇÃO
1h
INTENSIDADE
Alta
INDICAÇÃO
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
NÃO INDICADO
Apenas em caso de restrição médica