A musculação é um treino de força que reúne exercícios de contra resistência para que os músculos se desenvolvam e se tornem mais fortes. São as constantes contrações musculares que fazem com que você melhore a sua forma física e a resistência.

Atividades aquáticas colaboram na manutenção da longevidade, trabalham todo o corpo, melhoram a circulação sanguínea, reduzem o stress e modelam o corpo. Tudo isso sem qualquer impacto severo sobre o seu sistema esquelético, reduzindo as dores durante a fase de adaptação.

As aulas, desenvolvem as capacidades motoras, fortalecem o sistema cardiovascular e cardiorrespiratório, além de aprimorar o condicionamento físico de forma global. Cada treino é adaptado conforme a idade e as necessidades individuais, garantindo um aprendizado eficaz e seguro. 

Os movimentos trabalhados proporcionam o alongamento e a força do corpo de forma integrada, além da melhora da respiração, da coordenação motora e da mobilidade articular, redução do stress, desenvolvimento da consciência e do equilíbrio corporal.

As artes marciais oferecem inúmeros benefícios para as crianças, ajudando no desenvolvimento físico, mental e emocional. Com disciplina, atenção e acompanhamento adequado, elas aprendem valores como respeito, autoconfiança e persistência. 

A musculação é um exercício focalizado no fortalecimento muscular. Através de levantamento de pesos e exercícios específicos, visa melhorar a força, resistência e estética. Além dos ganhos visíveis, como definição muscular, contribui para saúde óssea e bem-estar.