JUMPÉ uma aula realizada sobre um mini-trampolim, com saltos, movimentos de corrida e músicas animadas. Visando um trabalho aeróbio e neuromuscular.
BenefíciosMelhora do condicionamento físico, resistência cardiorrespiratória, fortalecimento e tonificação muscular (enfase nas pernas) e alto gasto calórico.
Duração
30 min
Intensidade
Média/Alta
Indicação
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra-indicação
Gestantes e pessoas com labirintite.