Mistura exercícios aeróbios (caminhadas, bike e step) com trabalhos localizados (agachamentos e exercícios para braços). O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral. Se praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório e a “enxugar”, definir o seu corpo.
PARA MAIORES INFORMAÇÕES, CONSULTE A ABA GRADE DE HORÁRIOS.
BenefíciosMelhora do condicionamento físico, alto gasto calórico, força e resistência muscular e cardiorrespiratória.
Duração
30 min
Intensidade
Média/Alta
Indicação
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra-indicação
Apenas em caso de restrição médica.