ALONGAMENTOAula que visa a melhoria da postura, consciência corporal, manutenção e aumento da amplitude articular utilizando técnicas de alongamento, relaxamento e respiração.
BenefíciosAumento da flexibilidade das articulações e músculos e bem estar.
Duração
45 min
Intensidade
Baixa
Indicação
Pessoas interessadas em relaxar os músculos
Contra-indicação
Apenas em caso de restrições médica.