Como manter o foco durante os treinos do fim do ano
Descubra como equilibrar compromissos sociais e sua rotina de treinos no fim de ano. Dicas práticas e treinos curtos para manter a forma em casa ou durante viagens. [...]
Blog
A Transformação Através dos Exercícios Físicos para Pessoas com Deficiência (PcD)
A prática de exercícios físicos para Pessoas com Deficiência (PcD) vai muito além da reabilitação, oferecendo benefícios físicos, emocionais e sociais. Descubra atividades recomendadas e como a inclusão pode transformar vidas. Na Pró3, estamos prontos para receber você com acolhimento e cuidado! [...]
Ballet Infantil: Benefícios e a Magia de Dançar na Infância
Descubra os benefícios do ballet infantil para o desenvolvimento físico, emocional e social das crianças. Saiba como as aulas de balé promovem saúde, criatividade, disciplina e confiança em um ambiente lúdico e inspirador! [...]
Benefícios do Alongamento Antes e Depois dos Treinos
O benefício do alongamento vai além de simplesmente preparar o corpo para o exercício ou relaxá-lo após a prática. Essa atividade é fundamental para melhorar a flexibilidade, reduzir o risco de lesões e otimizar a recuperação muscular. Seja antes ou depois do treino, alongar-se corretamente pode fazer uma enorme diferença [...]
Mitos e Verdades Sobre a Musculação: O Que Você Precisa Saber
Os maiores mitos e verdades sobre a musculação. A musculação é uma das práticas mais populares nas academias do mundo inteiro. Contudo, junto com sua popularidade, surgem diversos mitos que acabam confundindo iniciantes e até mesmo praticantes experientes. Para ajudar você a separar o que é verdade e o que [...]
Como criar um hábito na academia: dicas para sua rotina
Descubra dicas práticas para criar um hábito na academia e encaixar o treino na sua rotina, melhorando sua saúde e disposição diariamente. [...]
Como Superar a Falta de Motivação e voltar a Malhar
Descubra 7 dicas eficazes para recuperar sua motivação para malhar e voltar aos treinos na academia. Aprenda a definir metas realistas, variar os exercícios e celebrar conquistas para manter o foco e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar! [...]
Benefícios da Hidroginástica para a Saúde: Fortaleça Corpo e Mente
Pronto para mudar sua vida com os benefícios da hidroginástica? Na Pró3 você garante uma vida saúdavel e sem dores nas nossas unidades com hidro. [...]
Projeto Verão Academia Pró3
Com a chegada do verão, muitas pessoas começam a buscar maneiras de melhorar a saúde, o condicionamento físico e a aparência para se sentirem bem durante a estação. O Projeto Verão na Academia Pró3 é uma iniciativa que ganha força nessa época, oferecendo o suporte necessário para alcançar um corpo [...]
Black Friday na Academia Pró3: Transforme sua Saúde 💚
A Black Friday da Academia Pró3 é a chance ideal para investir em saúde com uma infraestrutura completa e mais de 38 modalidades como musculação, pilates studio e natação. Aproveite os benefícios da atividade física, como melhora na disposição, fortalecimento muscular e redução do estresse, com o suporte de uma [...]