YOGA

Prática que combina posturas físicas, técnicas de respiração e momentos de atenção plena, promovendo equilíbrio entre corpo e mente. Ela ajuda a melhorar a flexibilidade, o fortalecimento muscular, a postura e a consciência corporal. A respiração guiada auxilia no controle do estresse e na sensação de bem-estar ao longo da prática. É uma atividade que respeita o ritmo de cada pessoa, sendo acessível para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos.