Metrô Tatuapé • Anália Franco • Jd. Anália Franco • Vila Carrão • Alto da Mooca • Vila Prudente • Cassandoca • Belenzinho • Liberdade
FUNCIONAL
Supere-se com o Funcional
Aula baseada nos exercícios próximos aos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr. Desta forma, com o auxílio de materiais livres (pesos bolas, halteres, cordas, elásticos).
Disponível nas unidades:
DURAÇÃO
1 Hora
INTENSIDADE
Média/Alta
INDICAÇÃO
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
NÃO INDICADO
Pessoas com lesões agudas sem liberação médica.
BENEFÍCIOS
A aula de funcional melhora força, resistência, agilidade e equilíbrio com movimentos que simulam o dia a dia, acelerando o metabolismo e definindo o corpo.
Conselho Pró: Mantenha a postura e controle cada movimento — no funcional, qualidade vale mais que velocidade.