Aqui na Pró3 Academia, a aula de Pump é realizada com pesos livres como halteres e anilhas. Uma aula energética e ritmada, possui movimentos de saltos e agachamento, abdominais, e é considerada uma ótima opção pra quem não gosta da musculação tradicional. Focada na hipertrofia e possui um alto gasto calórico, melhora a frequência cardíaca, ajuda na construção de músculos.
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Ajuda na flexibilidade, resistência e fortalecimento
Duração
45min
Intensidade
Leve a moderada
Indicação
todas as idades
Contra-indicação
Em caso de restrições médicas