PUMP

Aqui na Pró3 Academia, a aula de Pump é realizada com pesos livres como halteres e anilhas. Uma aula energética e ritmada, possui movimentos de saltos e agachamento, abdominais,  e é considerada uma ótima opção pra quem não gosta da musculação tradicional. Focada na hipertrofia e possui um alto gasto calórico, melhora a frequência cardíaca, ajuda na construção de músculos.

 

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BeneficiosBenefícios

Ajuda na flexibilidade, resistência e fortalecimento

  • Duração
    45min

  • Intensidade
    Leve a moderada

  • Indicação
    todas as idades

  • Contra-indicação
    Em caso de restrições médicas

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