Modalidade baseada em exercícios livres, máquinas ou pesos, buscando melhorar a qualidade de vida, independente da idade. O exercício é instruído de acordo com os objetivos e limitações.
PARA MAIORES INFORMAÇÕES, CONSULTE A ABA GRADE DE HORÁRIOS.
BenefíciosCONSELHO PRÓ: Traga seu squeeze, toalhinha e deixe a preguiça em casa, bora treinar!
Duração
O tempo que você quiser
Intensidade
Leve a pesado, dependendo das limitações e objetivos.
Indicação
para todos os tipos de pessoas e idades.
Contra-indicação
Apenas em caso de restrições médica.