High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso.
PARA MAIORES INFORMAÇÕES, CONSULTE A ABA GRADE DE HORÁRIOS.
BenefíciosAlto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.
Duração
45 min
Intensidade
Alta
Indicação
Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.
Contra-indicação
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensos e hérnia de disco.