HITHigh Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso.
BenefíciosAlto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.
Duração
30 min
Intensidade
Alta
Indicação
Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.
Contra-indicação
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensos e hérnia de disco.