Modalidade de alta intensidade usando o peso do próprio corpo, ou acessórios como cordas, caixas, halteres, elásticos e caixas. São exercícios com movimentos do cotidiano adicionado intensidade aos treinos.
HORÁRIOS DAS AULAS
PARA MAIORES INFORMAÇÕES, CONSULTA A ABA GRADE DE HORÁRIOS.
BenefíciosMelhora do condicionamento físico, alto gasto calórico, força e resistência muscular e cardiorrespiratória.
Duração
1h
Intensidade
Média/Alta
Indicação
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra-indicação
Apenas em caso de restrição médica.