ESTEIRAMesmo que não tenha tempo para sair para correr no asfalto, é possível ganhar gás com treinos curtos na esteira e cruzar bem a linha de chegada de uma corrida de 5 km.
Encontrar o seu ritmo ideal é mais fácil no aparelho, pois há maior controle sobre a velocidade do treino.
BenefíciosAtividade de alto gasto calórico que melhora a resistência e promove bem estar.
Duração
1h
Intensidade
Média
Indicação
Todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra-indicação
Apenas em caso de restrição médica.
